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걷기로 내 건강을!
걷기로 뇌 건강을 !
2018년 12월 02일 (일) 19:50:58 조충길 기자 cck3326@hanmail.net
은평구는 “은평구민 걷자! 프로젝트”의 일환으로 어르신의 치매예방을 위해『걷기로 내 건강을! 걷기로 뇌 건강을!』걷기운동 프로그램을 운영하였다.
지난 1월부터 6개월간(주3회/1시간) 65세이상의 어르신 36명을 대상으로 상명대학교 스포츠과학연구소와 연계하여 치매예방에 도움을 줄 수 있는 걷기운동을 진행하였다.
뇌건강 걷기운동은 단순히 걷기운동만을 하는 것이 아니라 특수 제작한 매   트위에서 정해진 규칙에 따라 걷기동작과 함께 손동작이 결합되어 인지기능  향상을 위해 “뇌”를 자극하는 운동이다.
6개월간 운동 후 체중, 허리둘레가 줄었고 혈압의 평균수치 낮아졌으며 인지기능향상에 직접적인 도움을 주는 하지근력과 걷기속도가 운동전보다 향상되어 인지검사(K-MMSE)에서도 운동 후 인지기능(기억)이 높은 것으로 나타났다.
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